Yoga

Seit 1990 übe und lerne ich Yoga nach B.K.S. Iyengar. 

Bereits vor Jahrhunderten nahmen Yogis beim Üben der Asanas Holzklötze, Steine und Seile zur Hilfe.

Iyengar systematisierte die Asanas und verfeinerte die Methoden zeit seines Lebens ( 1918-2014) ständig.

Übenden mit weiniger Erfahrung oder Kondition wird ein längeres Verweilen in einer Yogahaltung ermöglicht.

"Das Üben mit diesen Hilfsmitteln ermöglicht zugleich Aktivität und Entspannung. Es aktiviert die Muskulatur, stärkt die Organe und sorgt dafür, dass die Schüler weder körperlich noch geistig überfordert werden.“ (aus YOGA von B.K.S.Iyengar).

Wir üben mit Korkklötzen, Gurten und Matten, die bereitgestellt werden, um dem Körper in den Asanas die bestmögliche Unterstützung zu geben. Eine korrekte Ausführung wird so leichter möglich.  Atemübungen helfen Deine Achtsamkeit zu schulen.

Zur Zeit biete ich Yogakurse im Sportpark Windhagen und im Gesundheitszentrum von Sandra Heinz in Horhausen an.

 

Ich bin Iyengar-Yoga Lehrerin in Ausbildung  und Mitglied im Iyengar-Yoga Deutschland e.V.

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